不安な気持ちはどうしよう？

ザ・プライム渋谷で毎週土曜日にタロットリーディングをご案内している、ポジティブツッコミのタロットリーダーつねやすです。

不安でも…いや不安だからこそ行動してみよう。

不安な気持ちになると胸の奥や頭の中がモヤモヤして本当に嫌な気分になる。そんな時どうする？

こんな流れで対処してみたらとうかな？

1.不安な気持ちを受け入れてみよう

2.不安な気持ちを分析してみよう

3.不安な気持ちの分析結果を細分化してみよう

4.細分化したものについての対策を考えて行動に移してみよう

1.不安な気持ちを受け入れてみよう

今の自分は不安な気持ちになってるんだなぁって、不安な気持ちでいる事を許可してみよう。

生きてりゃ色々あるんだから、こんな時もあるよね？

長い人生、イイ気分の日も不安でモヤモヤしてる時も、哀しくていたたまれない時も怒りに我を忘れてしまいそうな時も、色々あるんだから。

そんな日の一つ。

それ以上の事は無いんじゃないかな？

2.不安な気持ちを分析してみよう

不安な気持ちを受け入れてあげられたら、何がどんな風に不安なのかな？

冷静に分析してみよう。

出来ればノートとペンを用意して一つずつ書いてみる事をお勧めします。

ひたすら不安な気持ちの原因や理由を思いつくままに書いてみる。

ちゃんと文章になってなくてイイからひたすらに書いてみる。

そうすると不安な気持ちと自分の間に適度な距離感が生まれる。

距離感ってとても大事だと思うんだ。

その不安な気持ちを冷静に見て受け止めてあげる為には適度な距離感が本当に大事。

ちょっと距離を置いて見られるようになるとケースによってはその場で問題解決の方法が見つかったり、解決してしまう事だってある。

3.不安な気持ちの分析結果を細分化してみよう。

何が不安なのかが分かったら、それを解消する為に原因を細分化してみよう。大き過ぎる問題は取り組むの辛くなるけど、出来るだけステップを小さくする事で対処する方法が案外簡単に見つかるかも知れない。

4.細分化したものについての対策を考えて行動に移してみよう。

ここが一番重要！少しずつでイイので確実に動く事。

ステップを小さくしておけば、結果も次の行動も直ぐに見えるから、動く気になりやすいと思うんですよね。

その方が間違いなく精神衛生上好ましい結果に繋がって行く筈ですよ。

以上のプロセスを是非丁寧に取り組んでみて下さい。

少しずつ自分の行動とそれに伴う変化を楽しんでみて。

具体的にどうすればいいのかわからないなんて方は是非つねやすのタロットリーディングをお試しください。

タロットはあなたの潜在意識を言語化して行動指針を示したりするのが得意なんです。

あなただけの行動指針をご案内します。

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あなたにお目にかかれる事を楽しみにしています！